Peso de las mochilas

Comienza el curso y con él, la sorpresa que siempre nos llevamos los padres al comprobar que las mochilas de nuestros hijos pesan un barbaridad.
Los médicos aconsejan que el peso de la mochila no supere el 10% del peso del niño pero esto a veces es complicado.

A continuación os dejamos algunos consejos para cargar peso correctamente, pero no olvidemos que desde casa podemos ayudar y supervisar con el objetivo de que los niños no sobrecarguen las mochilas y lleven únicamente lo que van a utilizar ese día y no transporten material innecesario.

Consejos para cargar peso correctamente

1. Usar mochilas con correas anchas y acolchadas y con respaldo acolchado.
2. Usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura.
3. Repartir el peso. Llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una solo, para no sobrecargar uno de los hombros.
4. Hacer ejercicio. Practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.
5. Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.
6. Peso de arrastre: optar por llevar mochilas con ruedas, evitando tirar de ellas al bajar o subir escalones.
7. Mantener la columna recta y no curvada, para llevar la mochila con ruedas.
8. Repartir el peso. En caso de que haya mucho material, llevar parte del peso en las manos.