Este sábado 24 en Sportime Fitness se vuelve a organizar una jornada de puertas abiertas sobre salud y bienestar y nos ofrecen nuevamente dos talleres gratuitos para los miembros de la Ampa.
El primero será de gimnasia hipopresivos con Lucía, los interesados tienen que escribir a hipopresivoslpf@gmail.com y reservar plaza; tendrá comienzo a las diez en punto y una duración de una hora.El segundo será de mindfulness para adultos y comenzará a las once y media.
Os invitamos a probar una sesión gratuita en el gimnasio de esta práctica con intención, por un lado, que conozcáis el mindfulness y por otro para presentar los futuros talleres para adultos que daremos en el centro.
La edad para participar será mayor de 16 años.
Se recomienda que vengáis con ropa cómoda y calcetines ya que la mayoría de los ejercicios los haremos descalzos, si queréis podéis traer toalla para poner sobre las esterillas.
El tiempo de la sesión es de una hora y no requiere una forma física concreta.
“El mindfulness se puede traducir como conciencia plena, es aprender a vivir el momento presente.
La práctica del mindfulness llega a Occidente en la década de los setenta de la mano de un joven médico llamado Jon Kabat-Zinn, un especialista en biología molecular.
Con su práctica se persigue el que seamos dueños de nuestro ahora y así poder tomar las mejores decisiones y tener el mayor rendimiento posible.
A través de esta técnica y su entrenamiento podremos focalizar nuestra atención a nuestro antojo y no ser arrastrados por los acontecimientos y emociones.
Entre sus beneficios a largo plazo podemos contar con:
- Fisiológicamente:
Disminución del estrés y por tanto también mejora nuestro sistema inmunológico (al dejar de producir cortisol).
Disminución del riego de enfermedades cardiovasculares y respiratorias.
- Emocionalmente:
Frente al área emocional comprensión y control de nuestros sentimientos, lo que nos vuelve más optimistas.
Ayuda a prevenir psicopatologías como la depresión, ansiedad, trastornos de la personalidad,…
- Cognitivo:
Ayuda a aumentar nuestra capacidad atencional y por tanto a asimilar y comprender mejor la información.
Aumenta la motivación y por tanto favorece la consecución de metas.
- Relaciones interpersonales:
Al estar mejor con nosotros mismos nos ayuda a estar mejor con los otros.
El comprender nuestras emociones se extiende a la mejor comprensión de terceros y por tanto aumenta nuestra inteligencia emocional.
En esta misma línea de beneficios también se destaca la mejora de la vida sexual de los usuarios de la técnica, tanto por sus mejoras fisiológicas como por las emocionales.
Un cordial saludo”
