miércoles, 30 de enero de 2019

Nueva clase de Hipopresivos

Os dejamos información de una nueva clase gratuita de ejercicios hipopresivos:


GIMNASIA HIPOPRESIVA

MASTER CLASS GRATUITA
SÁBADO 2 DE FEBRERO A LAS 10:00
GIMNASIO SPORTIME FITNESS, Paseo de Extremadura, 163


 Reserva tu plaza gratis: luciahipopresivoslpf@gmail.com


La gimnasia hipopresiva reduce la presión para aumentar el bienestar.

El entrenamiento de baja presión es un programa de entrenamiento integrado y global que se centra en la postura y la respiración.

El método consiste en la realización de distintas posturas de forma rítmica en apnea espiratoria, provocando un descenso de la presión intra abdominal y una coactivación refleja (involuntaria) de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Activan el sistema neurovegetativo y normalizan las tensiones musculares.

TRABAJAMOS:
  • La faja abdominal no solo a nivel externo sino la musculatura profunda, la encargada de sostener los órganos y las vísceras. En conjunto con el psoas y la musculatura lumbar mantiene el equilibrio estático y dinámico de la columna, ayudando a tener una correcta postura.
  • Con las posturas de los brazos también trabajamos la neuro dinamia (los nervios) dependiendo de la flexión o extensión se actúa sobre unos u otros. 
  • El trabajo sobre el diafragma nos ayudará a liberar tensiones y emociones. Haciéndonos conscientes de nuestra respiración.
  • Los ejercicios respiratorios, que se realizan a través de las bases de pranayama uddiyana banda en yoga, nos ayuda a tener más capacidad, incluso en problemas de asma. Estaremos mejor oxigenadas.


Todo el mundo puede hacer abdominales hipopresivas, hombres y mujeres de cualquier edad, deportistas o no.
 A excepción de personas con la tensión alta y algunos casos de embarazadas, valorarlo previamente con el ginecólogo. Es en el postparto cuando son altamente recomendables, previa valoración con el especialista.

BENEFICIOS:
  • Reduce el perímetro de la cintura. Aumenta el tono de reposo de la faja abdominal y el suelo pélvico
  • Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos de útero, vejiga y recto), o evita que el descenso progrese.
  • Ayuda a prevenir la incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
  • Recuperación tras el embarazo y el parto, diástasis abdominal.
  • Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
  • Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura global, mejorándola y reduciendo los dolores de espalda.
  • Nos puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y el estreñimiento.
  • Disminuye los dolores menstruales.

¿Cómo se contagian?

Desde "Sin Más Piojitos" nos envían un artículo de gran interés.


¿Cómo evitar el contagio en los colegios?

Los piojos, son considerados uno de los problemas más grandes que puede tener un/a niño/a y hasta un adulto, no solo por la picazón y las molestias que pueda causar dicho animalito, sino porque son vistos como una falta de higiene.
Normalmente estos pequeños animalitos se adquieren en los colegios, llegando a ser una gran problemática para estos centros. ¿Por qué? se van pasando de niño/as en niño/as hasta llegar a un punto en el que todos pueden tenerlos, pero ¿cómo podemos evitarlos?

Hoy en Sin Más Piojitos te daremos una serie de recomendaciones para que sigas y así los más pequeños de la casa, incluso tú, no tengáis piojos ni liendres.


Siete recomendaciones para prevenir los piojos
1. Es muy importante que los/as maestros/as le den una información completa y detallada sobre los piojos, es decir, la manera de cómo se reproducen, cómo saber si tienes piojos y qué deben hacer los/as niños/as si alguno/a de ellos/as los tiene.

2. Si alguno de los estudiantes tiene piojos, de manera inmediata debe comunicarse con los padres, para que actúen de manera rápida y evitar que todos en la clase los tengan.

3. Hablar con los niños para que no compartan artículos de uso personal. Por ejemplo: cepillos, gorras, gomas y demás objetos que se coloquen en sus cabezas, porque de esta manera es como los piojos viajan a otras cabezas.

4. Si alguno de los niños tiene piojos, debe pedirle a los demás que eviten el contacto de cabeza a cabeza.

5. Las niñas deben llevar el cabello recogido, en trenzas y los niños llevar el cabello corto.

6. Desmitificar, si es necesario, el hecho de que los piojos no se pegan por falta de higiene. Los piojos solo viven del calor que produce nuestro cuerpo y de la sangre para poder comer y reproducirse.

7. Aconsejar a los más pequeños que siempre se peinen antes de ir a clase.

   
Quiénes somos? Sin Más Piojitos somos el centro número 1 en eliminación de piojos y liendres así como en prevención y mantenimiento de la pediculosis. Tratamiento inocuo, sin ningún tipo de producto, apto para cualquier persona. Diagnóstico gratuito y contamos con un 5% de descuento para AMPAs.

Si quieres conocer más de información sobre los piojos, te invitamos a que accedas a nuestra web, encontrarás información actualizada sobre el tema, las charlas que damos en los colegios o visitar nuestras redes sociales.

https://www.facebook.com/sinmaspiojitospaseodeextremadura/ o llámanos al 918.195.129 o al 629.666.487 (atendemos wasap).

Estamos en la calle Huerta de Castañeda Nº 11 Paseo de Extremadura Madrid.

Maratón Makeup

Nos ha llegado la siguiente información:  


Febrero es el mes de lucha contra el cáncer y nos sumamos a la causa aportando nuestro granito de arena realizando una maratón de MAQUILLAJE, el 10% de los fondos recaudados irán destinados a la Asociación Española de Lucha Contra el Cáncer. 

Para ello hemos creado unos micro cursos de Automaquillaje con diferentes horarios y técnicas. 

Cada curso tiene una duración de 2h.
La inscripción son 20€ por curso. 
Si se realiza más de un curso, el segundo tendría un descuento del 50%. 
- Material Incluido.
- Entrega de fotos de los mejores momentos del curso.

Súmate a la causa y colabora a la vez que aprendes a maquillarte.
Lo pasaras genial!! 

Inscripciones y Más información starlishmakeup@outlook.com
910 390 087/ 692 344 816


miércoles, 23 de enero de 2019

Kids & Us

En Kids & Us están en plena campaña de matriculación para terminar de completar las plazas disponibles; todavía hay plazas desde los 2 hasta los 10 años.

Habitualmente la matrícula es de 69 €, pero por ser socios de la Ampa es gratuita si la matrícula se realiza en lo que queda del mes de enero (hasta el día 31).

Para poder beneficiaros de esta promoción tenéis que presentar el recibo de la Ampa de este curso 2018-2019 para poder demostrar que sois socios.
          





Academia El Greco

Desde la "Academia El Greco" nos informan de su nueva web
                                    https://www.morethanoposiciones.es/

Como seguramente sabéis es uno de nuestros negocios colaboradores y se encuentran situados en el Pº de Extremadura 196, local 4 (enfrente de nuestro colegio).





Mercamad app

Mercamad es la App en la que se puede encontrar toda la información de los mercados de Madrid.


Con esta aplicación podemos descubrir todos los mercados que tenemos en la ciudad, conocer su historia, sus horarios, un listado completo de todos sus puestos y nos mantendrá informados de eventos, promociones y noticias de cada uno.



   

jueves, 17 de enero de 2019

Sin más piojitos

"Sin más piojitos" es el nuevo negocio que comienza a colaborar con nosotros; se trata de un centro especializado en el tratamiento de la pediculosis. Os dejamos su presentación:


¿Alguna vez tus hijos e hijas han tenido la visita de los molestos piojillos?


Ahora en el barrio acabamos con el problema ya que hemos abierto un centro especialista en la eliminación de piojos y liendres.


El diagnóstico es gratuito. Si es positivo y decides que hagamos el tratamiento, diciéndonos que eres del AMPA te hacemos un 5% dto en el tratamiento.

NO utilizamos ningún tipo de producto químico, y puede ser utilizado por personas alérgicas, con asma e incluso embarazadas.

Disponemos de una sala con televisiones y zona infantil repleta de juegos y dibujos para pasar una tarde amena, mientras los profesionales acabamos con esos incómodos visitantes.

También disponemos de productos naturales para el mantenimiento y de bonos escolares para el cuidado a largo plazo.
Estamos en C/ Huerta de Castañeda, 11 
629.666.487– 91.819.51.29 (Cita Previa)

paseoextremadura@sinmaspiojitos.com

Nos puedes seguir en FB en sinmaspiojitospaseoextremadura



Resultado V Campaña Recogida Juguetes

Un año más os dejamos fotos del reparto de juguetes. Muchas gracias a todos los que habéis colaborado de una manera u otra para que un año más esta iniciativa saliese adelante y así seguir manteniendo la ilusión de todos estos niños.





Capicúa Networking

Desde Capicúa Networking nos informan de la primera sesión de networking del año, será el próximo jueves 24 de enero de 10 a 12 horas en ¿Y dónde meto tanta gente? en la Avda. de Portugal 157.

Por cuestiones de organización es necesario que confirméis vuestra asistencia enviando correo a capicuanetworking@gmail.com