martes, 23 de octubre de 2018

Mindfulness, talleres gratuitos

Como ya os anunciamos la semana pasada, en Sportime Fitness (Paseo de Extremadura 163) se van a realizar dos talleres gratuitos de Mindfulness; os dejamos la información que nos han enviado.

"Mi nombre es Raquel y soy la persona que va impartir los talleres de Mindfulness en Familia en el gimnasio Sportime Fitness.

Voy a realizar dos talleres gratuitos en dos días diferentes y en dos franjas diferentes, para daros a la mayor cantidad de familias posible, la oportunidad de conocer este método de atención sostenible, y probar lo que serían posteriormente los talleres semanales en el centro, que esto ya serían con coste.

Los talleres gratuitos los impartiré, siempre que haya un mínimo de 8 personas apuntadas:
  • El día 26 de octubre, próximo viernes, en horario de 18 horas a 19 horas.

  • El día 27 de octubre, próximo sábado, en horario de 11:30 horas a 12:30 horas.
Estos talleres están pensados para familias de niños a partir de 3 años hasta los 7-9 años.

Por cada niño/a un adulto mínimo y dos adultos máximo. Se puede dar el caso de hermanitos/as con un solo adulto.

Están basados en la técnica que trabaja la atención sostenida y que busca la conciencia plena, en el caso de esta actividad, las he modificado para poder hacerlas con niños/as y papás y mamás. El ritmo de las actividades la adaptaré a la capacidad atención de la edad de la mayoría de niños/as que hubiera dentro de un grupo. Para realizar el taller, os recomiendo que vengáis con ropa cómoda y calcetines ya que nos tumbaremos y descalzaremos para hacer algunas de las actividades.

Durante la clase trabajaremos meditación en movimiento, haremos un ejercicio de percepción atencional, otro ejercicio en familia de atención sostenida, una relajación dirigida a niños/as y os contaré una fábula con moraleja mindfulness.

Sobre mi persona soy psicóloga especializada en infantil, monitora de yoga y formada como monitora de mindfulness.

Necesito que me confirméis si deseáis apuntaros y en qué turno, hay un aforo de 15 personas para cada taller. 

La fecha límite para apuntarse será hasta el viernes 26 por la mañana.

Las vías para hacer la reserva son a través de estos correos electrónicos:

Nos indicáis en la reserva nombre de quien va a venir y la edad de los niños.


También puede enviar la reserva a través del Whatsapp al 635108179 (mi teléfono)

Un cordial saludo.”

Cuenta Historias en Familia



El mercado Tirso de Molina es el mercado municipal del barrio de Puerta del Ángel, muy cerca del Paseo de Extremadura y Madrid Río.
El edificio que fue construido en 1932 por el arquitecto Luis Bellido, el mismo que contruyó El Matadero de Madrid, ha sido hace poco parcialmente rehabilitado.

Este próximo domingo 28 de octubre, a las 12:30h  tendrá lugar un evento muy especial: el mercado junto con Velázquez librería- papelería organizan una firma de libros en la que el autor, Pedro López Carcelén contará la historia de Madrid para niños.



Distintivos DGT

A partir de marzo será obligatorio llevar de manera visible el distintivo ambiental de la DGT; estos distintivos discriminan positivamente a los vehículos más respetuosos con el medio ambiente.

Desde el día 8 de octubre (en el que ha entrado en vigor el nuevo protocolo de actuación por alta contaminación) es imprescindible para circular por Madrid los días de alta contaminación aunque hasta dentro de seis meses no será obligatorio llevarlo en el cristal.

Para conseguir este distintivo se puede entrar en la página de la DGT e introducir la matrícula del vehículo y se puede conseguir en cualquier oficina de Correos.

Con el distintivo ECO, CERO, C y B se podrá circular sin problemas hasta el escenario cuatro, que todavía no se ha alcanzado en Madrid. Los coches más antiguos serán los que tengan problemas para circular, aquellos vehículos diésel anteriores a 2006 y los de gasolina anteriores a 2000, estos no tendrán distintivo y no podrán circular a partir del escenario uno y son alrededor del 18% de los coches madrileños.




Protocolo por alta contaminación

El 8 de octubre entró en vigor el nuevo protocolo por alta contaminación en Madrid que refuerza las medidas para mejorar la calidad del aire que respiramos e incluye el sistema de distintivos ambientales de la DGT

Tenéis más información en los siguientes links.

https://diario.madrid.es/blog/2018/10/05/preguntas-frecuentes-sobre-el-protocolo-para-episodios-de-alta-contaminacion-2/

https://www.madrid.es/UnidadesDescentralizadas/Sostenibilidad/CalidadAire/Ficheros/ProtocoloNO2AprobFinal_201809.pdf

http://www.mambiente.munimadrid.es/opencms/opencms/calaire/ServCiudadanos/ProtocoloNO2.html





miércoles, 17 de octubre de 2018

19 de Octubre: día mundial contra el cáncer de mama


El próximo viernes día 19 se celebra el día mundial contra el cáncer de mama.
Cada vez son más las acciones que se llevan a cabo para apoyar esta causa:
la selección española de fútbol se pone unos petos rosas para demostrar su solidaridad, numerosos supermercados y marcas venden productos "teñidos" de color rosa, edificios de la capital se iluminan de este color, los contenedores de vidrio también se visten de rosa y se celebran carreras solidarias. Todos contribuyen a la lucha contra el cáncer de mama. Este año nuestro blog se tiñe de rosa con el objetivo de solidarizarnos, demostrar nuestro apoyo y ayudar a la concienciación de esta enfermedad.


Taller gratuito de Hipopresivos



Lucía sigue con las clases de EJERCICIOS HIPOPRESIVOS  pero este sábado 20 vuelve a organizar un taller gratuito en Sportime Fitness (Paseo de Extremadura 163), será de 10 a 11 de la mañana y nos anima a participar y a conocer este tipo de ejercicios tan beneficiosos

Para apuntaros tenéis que enviar un mail a davidsportt@gmail.com se ruega seriedad porque las plazas son limitadas. 


Taller gratuito de Mindfulness

MINDFULNESS EN FAMILIA es otro taller gratuito que se impartirá en breve en Sportime Fitness y al que pueden acudir niños A PARTIR DE 5 AÑOS; en cuanto sepamos la fecha os avisaremos.

Pero ¿qué es eso del Mindfulness?

“Vivimos en un mundo tecnológico en el cual todo ha de ser inmediato; la prisa y la simultaneidad de tareas nos agobian, nos exigen vivir con las vistas puesta siempre al mañana: sin parar, sin pensar, sin sentir… 

Con tanto correr nos estamos perdiendo ser los protagonistas de nuestra vida, de nuestro momento presente, de comprender nuestros sentimientos y nuestros pensamientos. 

El mindfulness nos invita a hacer una parada a tiempo, para establecernos en el momento presente, salir del modo automático para tomar consciencia del ahora y del yo y vivirnos sin prejuicios ni valoraciones. 

Os proponemos aprender está técnica en familia, disfrutar una sesión que os llevará a la plenitud de vuestra conciencia y reporta gran cantidad de beneficios empíricamente testados. El mindfulness ayuda a frenar el estrés, aumenta la capacidad atencional, aumenta la memoria de trabajo al poder concentrarnos en un solo estímulo, desarrolla la inteligencia emocional al entender nuestros sentimientos y aceptarlos, retarda el envejecimiento neuronal, favorece la creatividad y ayuda a que establezcamos vínculos sociales más sanos. 

Con unos ejercicios sencillos y divertidos podemos activar la consciencia plena en compañía de nuestros hijos y trasmitirles estas herramientas que nos hacen más eficaces, pero sobre todo más felices".

Este taller será realizado por un instructor certificado. 

Para apuntaros tenéis que enviar un mail a davidsportt@gmail.com se ruega seriedad porque las plazas son limitadas.

Pinta camisetas

En Oceanía Park van a realizar un taller de pintar camisetas el próximo día 18, los que estéis interesados tenéis que reservar plaza.


miércoles, 10 de octubre de 2018

Chocolate de San Francisco

Como ya sabéis, el pasado jueves se celebró la festividad de San Francisco y la Ampa invitó a desayunar chocolate con porras a todos los alumnos y a todo el personal del colegio; también hubo desayuno adaptado para las intolerancias y alergias.

Os dejamos algunas fotos de ese momento.









Tamara de Lempicka




Hasta el 24 de febrero en el Palacio de Gaviria tenemos la oportunidad de conocer la obra de una pionera de su época: "Tamara de Lempicka. Reina del Art Déco"


De Lego y el Cine

Hasta el 3 de noviembre en el Patio de Encuentros del Ayuntamiento de Alcobendas se puede contemplar "De Lego y el Cine"; una muestra en la que se recrean 44 escenas de 38 películas con más de mil figuritas.

Todos los que se acerquen podrán participar en un concurso en el que hay que localizar nueve minifiguras repartidas en escenas que no les corresponde, el premio es un set de construcción y entradas de cine.


Horario: de lunes a viernes de 10:00 a 20:00 y sábados, domingos y festivos de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00.

Disney. El arte de contar historias




Hasta el 4 de noviembre en Caixaforum se puede visitar la exposición "Disney. El arte de contar historias" y en la que podremos disfrutar de acuarelas, storyboards, bocetos,...y aprender y valorar todo el proceso que hay que realizar para crear una película de animación.


Beatos, Mecachis y Percebes

Hasta el 13 de enero podemos recorrer la historia del cómic en la Biblioteca Nacional de mano de "Beatos, Mecachis y Percebes"

Está comisariada por Enrique Bordes Cabrera y según sus palabras "esta exposición es un recorrido visual por una manera de contar que ha existido siempre y que nos ha acompañado desde los inicios de la humanidad y pretende ampliar el concepto de cómic intentando encontrar diferentes tebeos a lo largo de la historia".

Una exposición en la que podremos encontrar desde una venda de momia egipcia que narra un fragmento de "El libro de los muertos", pasando por beatos medievales y llegando a la 13 Rue del Percebe.

lunes, 1 de octubre de 2018

Festividad de San Francisco

Un año más y con motivo de la festividad de San Francisco, la Ampa invita a todos los alumnos, personal docente y personal de administración y servicios a chocolate con porras.
 
Los celíacos podrán disfrutar de un desayuno con churros sin gluten y también ofreceremos un desayuno adaptado a todos aquellos alumnos con alergias o intolerancias.

Esperemos que, como todos los años, sea un desayuno divertido y cordial en el que disfrutar de un desayuno típico de Madrid.
El excedente de este desayuno, lo llevaremos como en ocasiones anteriores, al Centro de Acogida e Integración Social Santiago Masarnau de la Sociedad de San Vicente de Paúl.

Cuerpo y espalda sana

      
La academia EducaT, situada en la C/José Espelius 9, nos envía información sobre las clases de baile y gimnasia que va a impartir durante este curso. Si os interesa llamad al 630419025 y hablad con Patricia.



Semana de la Arquitectura


El pasado viernes se inauguró la XV semana de la Arquitectura en Madrid. El objetivo es situar la Arquitectura en el importante lugar que le corresponde tanto a nivel global como en torno a Madrid.

Desde hace dos ediciones, se ha iniciado un línea de colaboración a nivel internacional por lo que cada año se invita a un ciudad y se generan contenidos específicos entre Madrid y la ciudad escogida. Esta año, Milán es la ciudad invitada.

Durante 10 días tendrán lugar exposiciones, actos, conferencias, visitas guiadas e itinerarios a más de 50 edificios de reconocido valor arquitectónico e histórico. 

La novedad este año son los itinerarios familiares como Madrid Río, Parque del Capricho, Parque de la Quinta de Los Molinos, El Retiro o Parque Juan Carlos Primero.

Aquí podéis consultar la programación completa.


Estudio canadiense

Os dejamos un estudio canadiense muy interesante en el que se habla de la relación que hay entre la maduración intelectual y el tiempo que pasan los niños enganchados a cualquier pantalla (televisión, tablet, móvil,...)